Archívy

Reklama

+ : Príroda lieči

Možno sa Vám už zdalo zrejmé, že dobrá túra cez les alebo do hôr dokáže čistiť našu myseľ, telo a dušu. Veda teraz odhalila, že turistika môže skutočne meniť náš mozog – k lepšiemu.

- Turistika v prírode môže zastaviť neodbytné negatívne myšlienky

Okrem takmer okamžitého pocitu pokoja a spokojnosti, ktorý nás sprevádza počas nášho času stráveného vonku, môže turistika v prírode zahnať zbytočné myšlienky. Veľa z nás sa často prichytí pri negatívnych myšlienkach, ktoré nás prinajlepšom oberajú o radosť z prítomnej chvíle a prinajhoršom nás vedú dole k depresii a úzkosti. Ale nedávna štúdia publikovaná v Proceedings of the National Academy of Sciences zistila, že trávenie času v prírode znižuje neodbytné negatívne myšlienky, a to vo významnom rozsahu.
   Pri vedení tejto štúdie výskumníci porovnávali zaznamenané premýšľanie účastníkov, ktorí sa prechádzali po mestskom a prírodnom prostredí. Zistili, že tí, ktorí kráčali 90 minút v prírodnom prostredí, zaznamenali nižšiu hladinu „dumania“ a tiež zníženú nervovú činnosť v subgénovom prefrontálnom kortexe, v oblasti v mozgu spojenej s mentálnymi ochoreniami. Tí, ktorí sa prechádzali v mestskom prostredí, však znížené premýšľanie nezaznamenali.

   Výskumníci poznamenali, že zvýšená urbanizácia sa úzko spája so zvýšenými prípadmi depresie a duševných chorôb. Urobiť si čas na pravidelné odobranie sa ďaleko od mestského prostredia a trávenie viac času v prírode môže vynikajúco prospieť nášmu psychologickému (a fyzickému) blahu.

- Pobyt v prírode bez pripojenia cez technológie posilňuje kreativitu pri riešení problémov

Štúdia vedená psychológmi Ruth Ann Atchley a David L. Strayer odhalila, že kreatívne riešenie problémov môže byť drasticky zlepšené aj odpojením sa od technológie, aj napojením sa na prírodu. Účastníci tejto štúdie strávili 4 dni na turistike v prírode. Počas tohto obdobia im nebolo umožnené používať akúkoľvek technológiu. Boli požiadaní o to, aby vykonávali úlohy, ktoré si vyžadujú kreatívne myslenie a riešenie zložitých problémov a vedci zistili, že výkon pri riešení kreatívnych úloh sa zlepšil o 50 % u tých, ktorí tvorili časť exkurzie, ktorá nemohla používať žiadne technológie.

   Výskumníci z tejto štúdie poznamenali, že technika, aj mestský hluk sú neskutočne rušivé, neustále si vyžadujú našu pozornosť a zabraňujú nám sústrediť sa, a to všetko môže ísť na úkor našich kognitívnych funkcií.
Pekná dlhá túra bez techniky môže znížiť mentálnu únavu, upokojiť myseľ a posilniť kreatívne myslenie.

- Príroda vás preberie k životu  

Štúdie dokázali, že vystavenie sa prírode u ľudí priamo zvyšuje pocity vitality, z čoho sa následne v tele produkuje viac energie, a dokonca to napomáha vývinu odolnejšieho imunitného systému.
  Vedúci autor a profesor psychológie Richard Ryan z University of Rochester nalieha, „príroda je palivo pre dušu. Často, keď sa cítime vyčerpaní, dáme si šálku kávy, ale výskum naznačuje, že lepší spôsob, ako si dodať energiu je spojiť sa s prírodou”
Už len 20 minút denne pod holým nebom výborne zdvíha hladinu energie a zlepšuje náladu.

Už predchádzajúce štúdie prišli na to, že príroda zlepšuje duševné zdravie, zrak, náladu a dokonca charakterové črty!

Tak vypnime počítač a poďme von, napríklad na prechádzku, korčule alebo bicykel.

zdroj-internet
Pridal aava on 19/07/2019 06:49

Komentáre (36)

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 19/07/2019 09:42 :

Chodím do prírody, objímam stromy a čerpám z nich energiu. Samozrejme že si robím práve prdel. Príroda je super, chodenie do lesa a do kopcov má množstvo pozitívnych účinkov. Minimálne už len chôdza, dýchanie čerstvého vzduchu, pozorovanie zvieratiek, počúvanie zvukov zvierat, šuchotanie stromov, praskanie vetvičiek pod nohami... Po lese a po prírode sa dá prechádzať hodiny a hodiny. Nie je problém aj v daždi zobrať vhodnú obuv a parazol a ísť. Kilá idú dobre dole, človeku sa prekrví celý organizmus a pod. Je však hnus keď sa človek pozrie, koľko odpadkov nechádvajú ľudia v lese, alebo aj vedome ich tam vynášajú. Počas víkendu je les a kopce sú ozvučené motorkami, štvorkolkami, traktormi a motorovou pílou. Z lesov sa stávajú rúbaniská a potom sa čudujeme že medvede si vykračujú len tak po ulici kdesi v Ružomberku a pod. Mimochodom, aj more je príroda, či?

jeden je prihlásený top jeden napísal dňa 19/07/2019 10:12 :

Len dodám, že ak niekto nejde len preto, že nemá s kým, tak sa ozvite. smile

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 19/07/2019 10:19 :

Myslim si, ze zdravy, dospely a svojpravny jedinec, nema problem s tym ze nepojde len preto ze nema s kym.

eustacia je odhlásený top eustacia napísal dňa 19/07/2019 10:30 :

Príroda je super, teda až na niektoré výnimky. Napríklad prírodné katastrofy, choroby, nebezpečné zvieratá, niektorých ľudí a pod.

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 10:49 :

Ja by som do prírody neodporúčal chodiť, je to veľmi nebezpečné prostredie. Iba hlupák nedisponujuci potrebnou kognitívnou kompetenciou, sa môže len tak necieľavedome prechádzať v takom prostredí.

Veď rastú tam aj stromy! Úplne nesystematicky a neorganizovane, no úplná anarchia je tam. A navyše aj smrdia!!! Aj tie zákerné tvory s krídlami, čo tam furt vyštebúvaju tie nezrozumiteľné pazvuky,,, no hotová hrôza pre kultivované ucho počúvať to. ohmy

Keby tam aspoň bola dáka civilizovana krčma s televízorom a pivom, ale nič také. Ani tie posrate hranolky tam nikto neponúka pre hladných pútnikov. Človek aby tam zdochol od smädu a hladu...

Ja by som tam veru nechodil. Veď ani vierouka, ani mravouka nič také nepredpisuju, no načo sa tam trepať?
mellow

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 19/07/2019 11:20 :

Romantika, to že more je príroda som nenapísala pre teba, ale pre špekulantov, ktorí pokladajú pobyt pri mori za bohapusté snobstvo :-)

More má myslím si, že porovnateľné účinky s prechádzkou v lese. Ako plávanie v mori je fyzicky pomerne náročné, navyše morský vzduch, voda pôsobia dobre na mnohé zdravotné problémy. Okrem toho je sa na čo pozerať aj pri mori a v mori. Záleží len na tom, komu čo vyhovuje. Samozrejme finančné možnosti a tak. Ale dá sa našetriť aj z bežnej výplaty na pobyt pri mori. Veď vlakom, autobusom sa dá zacestovať celkom slušne. Zájazdy pri mori nie sú až taký finančný trhák.

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 11:51 :

Že more! Ľudia, vy ste sa úplne zbláznili!
Uisťujem vás, že more samo o sebe neobsahuje žiadnu takú molekúlu látky, ktorá by mala preukázateľne liečivé účinky.

Navyše, čo sa týka  jeho obsahu, je sporné určiť čo je pôvodne more a čo do neho načurali jeho obyvatelia (rozumej medúzy, kraby, atď...)

A sú tam aj žraloky!!! ohmy

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 19/07/2019 11:57 :

Mišo, áno, bacha. Hlavne sú tam aj ľudia, ktorí tam nakakaju, ale nie vlastné splášky, lež odpadky.

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 12:01 :

Navyše tie moria ležiace na juhu, majú na opačnom svojom brehu nekresťanske obyvateľstvo,,, takže čuraju tam aj saraceni.

No ktorý kresťan vlezie do niečoho takého???

A ešte k tomu existuje aj možnosť utopenia sa.
cool

Naposledy upravil misomiso_ dňa 2019-07-19 13:03 GMT

nezabudka1234 je odhlásený top nezabudka1234 napísal dňa 19/07/2019 02:06 :

miso, ty si pil?? grin

jeden je prihlásený top jeden napísal dňa 19/07/2019 03:47 :

anneliese: Ako veľmi by si sa divila, keby si vstúpila do reálneho sveta. grin

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 19/07/2019 03:52 :

Jeden, robíš zo seba debilka, sorry.

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 04:24 :

Nepil som, ale asi začnem, keď tu budem musieť čítať takéto nezodpovedné a dezorientovane "vygooglovance".
cool

Vraj mám ísť do lesa ako dáky pitekantrop, alebo sa ísť kdesi čvachtať ako sprostý hroch,,, a ešte si k tomu myslieť že sa liečim.  
grin

Veď načo potom všetky minulé generácie tu urbanizovali, industrializovali a odlesňovali???

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 04:27 :

Jeden

Ako sa vstupuje do reálneho sveta???
whistling

aava je odhlásený top aava napísal dňa 19/07/2019 04:31 :

Misomiso, ty len vtipkujes, ale v skutocnosti podla mna prirodu mi-lu-jes! A rad relaxujes ako v lese tak i v mori...

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 04:40 :

Aava

Začínam zvažovať či ťa nemám nahlásiť adminovi,,, ale pre dnešok ti toto osočovanie mojej ctihodnej bytosti odpúšťam. (dúfam že sa to nebude viac opakovať)
holylaugh

krvavamery je odhlásený top krvavamery napísal dňa 19/07/2019 04:44 :

.

Naposledy upravil krvavamery dňa 2019-07-19 17:44 GMT

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 04:47 :

Krvavamery

Ale veď aj ty si si dala celkom zaujímavé užívateľské meno.
Mimochodom, už máš pobalené na zájazd?
grin

Naposledy upravil misomiso_ dňa 2019-07-19 17:50 GMT

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 19/07/2019 05:06 :

Ľudia, dnes ma moja najväčšia hudobná láska koncert v Klagenfurte a ja tam nie som :-(
Ešte mi moja kamarátka poslala odtiaľ foto. Ta fasa. Ako nie som závistlivá, všetko na svete ľuďom prajem, nech sa každému splní po čom túži. Ale toto jej fakt závidím.
Predvčerom bol vo Viedni  :-( Ach jaj, je mi to fakt ľúto.

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 05:25 :

Ann
Dúfam že nebudeš mať výčitky svedomia kvôli tomu. cool

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 19/07/2019 05:31 :

Mišo, samozrejme že mám. Mohla som si to lepšie zariadiť. Vlastnou blbosťou som premeškala takú príležitosť.

aava je odhlásený top aava napísal dňa 19/07/2019 05:46 :

Miso, chod do prirody.

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 05:59 :

Ak videl niekto nejakú scénu z amerických filmov z vojenského prostredia, kde nejaký seržant ziape z päť centimetrovej vzdialenosti do ksichtu nejakému nováčikovi, tak to je agresívne lámanie svedomia a osobnosti.

Aj svedomie samé  má takúto schopnosť na svojho "hriešnika",,, a tá horná scéna je len odkukaná od tejto schopnosti.

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 06:01 :

Aava

Aj moja preveľká zhovievavosť má svoje hranice. Tak bacha nato!
grin

misomiso_ je odhlásený top misomiso_ napísal dňa 19/07/2019 06:06 :

Ann

Tak dúfam že tvoje svedomie sa neprejavuje až tak,  ako ten seržant. holy

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 20/07/2019 03:23 :

Miso, nie, az tak sa moje svedomie neprejavuje. Len mi to prislo luto, ze tam nie som a pritom som to mala na dosah.

happy_day je odhlásený top happy_day napísal dňa 21/07/2019 06:03 :

Mohu potvrdit výrazné zlepšení řešení problémů. Jsem programátor a často se stává, že nějaký programátorsko-logický problém nemohu vyřešit u počítače, ale při procházce v přírodě ano. Mysl se v přírodě opravdu pročistí a (asi i díky vyšší koncentraci kyslíku mezi stromy) mozek lépe pracuje.

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 21/07/2019 12:16 :

Príroda lieči, alebo príroda má mnoho podôb.
Nedávno som šla prírodou, samozrejme vyhľadávam miesta, kde nechodia veľmi ľudia. Prídem na čistinku, kde bolo  odstavené auto a videla som, čo som rozhodne vidieť nechcela. Ako vedela som že sa to dá aj v aute, ale nikdy som netušila, že bude aj názorná ukážka, o ktorú som teda rozhodne nestala.

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 21/07/2019 02:40 :

Romantika, ale to je už dvojzmyselné totok.

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 21/07/2019 02:50 :

Mne to prišlo celé vtipné, len som to nemusela vidieť. Vtip bol v tom, že ľudia robia fatálne chyby v situáciach, kde by neboli radi videní. To ako keď vrah nechá po sebe nedopalok z cigarety na mieste činu. Tu v tomto prípade si ľudia myslia že sú neviditeľní.

jeden je prihlásený top jeden napísal dňa 24/07/2019 05:10 :

anneliese napísal dňa 19/07/2019 03:52 :
Jeden, robíš zo seba debilka, sorry.


anneliese, zjavne rada robíš z ostatných ľudí debilkov, no v prvom rade sa zamysli sama nad sebou. Zásadnú chybu robíš v tom, že všetkých ľudí pokladáš za rovnakých ako si ty sama. Chvalabohu tomu tak nie je, ľudia sú veľmi rôznorodí. A áno, sú mnohí, ktorí do prírody sami zásadne nepôjdu. Môžu mať k tomu akékoľvek dôvody, no označovať ich za jedincov, ktorí nie sú "zdraví, dospelí a svojprávni", je teda úplne mimo. Podľa tvojej chorej logiky sú teda mnohí zdraví dospelí ľudia nesvojprávni. dry Veľmi smutné, takto zmýšľajúcu ženu by som určite nechcel mať pri sebe, určite musíš byť veľmi "obľúbená".

Áno, poznám aj divožienky, s jednou som bol nie tak dávno - tá si zbalí batoh a ide kľudne sama na pár dní do hôr, prespáva po útulniach (ktorí nepoznajú - nepredstavujte si nejakú chatu, je to skôr búda - je tam strecha a dajú sa zavrieť nejaké dvere), pojedá bylinky a huby (žiaľ aj také, ktoré väčšina z nás neschvaľuje) a hlavne sa ničoho nebojí. No je mnoho takých ľudí, čo sami nepôjdu. Nebudem ich za to odsudzovať, radšej im ponúknem spoločnosť, vezmem ich niekam, robím tak často. Treba mať oči a srdce viac otvorené.

eustacia je odhlásený top eustacia napísal dňa 24/07/2019 06:14 :

jeden, teda neviem, či by som sa viac bála ísť na hory sama alebo vo dvojici s chlapíkom, ktorý sa mi ponúkne za spoločnosť na internete. Opatrnosti nikdy nie je dosť.

jeden je prihlásený top jeden napísal dňa 24/07/2019 07:50 :

eustacia: Áno chápem, tuná sú aj podivné indivíduá skrývajúce sa pod rôznymi maskami, no na Facebooku je to s verejným profilom a dobrými referenciami podstatne jednoduchšie, funguje to tam na dennej báze v príslušných skupinách. Nie je problém sa tam s niekym dohodnúť a na druhý deň ísť. Síce sa mi tiež zdá zvláštne, keď niektorí takto chodia aj na viacdňovú túru s niekym cudzím, ale ako som spomínal - každý sme iný a nebudem ich za to odsudzovať.

anneliese je odhlásený top anneliese napísal dňa 24/07/2019 08:00 :

Jeden, ak zoberiem do uvahy, ze na ozajstne hory, nie bezna prechadzka lesom, sa nevyberie uplne kazdy sam, je mozno fajn vyuzit ist s niekym, ale nie je jedno s kym. Tiez nie je zodpovedne si zobrat so sebou niekoho, o kom nevies na co vlastne ma. Lebo hory a priroda su zdadne. Moja znama si prieniesla z hor svojho manzela v urne...

eustacia je odhlásený top eustacia napísal dňa 24/07/2019 08:29 :

jeden, všade sú také indivíduá, Facebook nevynímajúc. Na túru do samoty možno s rodinou či overenou partiou, nie s akožekamošom, s ktorým sa poznám z dákeho profilu z netu. Ty to ako muž možno vnímaš po svojom, ja ako žena so skúsenosťami s obťažovaním a stalkingom zase inak.

aava je odhlásený top aava napísal dňa 26/07/2019 12:52 :

Pascendi, si trapny. A co Boh nemôže použiť ako liek/prostriedok prirodu? A používa. Aj iné veci, lieky, lekárov...